De fiecare dată după trezire, observăm constant că vederea noastră nu este mai bună, ci mai proastă decât de obicei! Imediat ce ne ridicăm din pat, ne spălăm, ne punem în ordine, pe măsură ce se observă o îmbunătățire a vederii.
Cu ce se poate conecta? Acest lucru se datorează în primul rând faptului că mușchii ochilor au nevoie în mod constant de exerciții pentru a restabili vederea după un somn lung. Opțiunea ideală sunt exercițiile de dimineață pentru ochi. S-a dovedit științific că mușchii ochilor nu se odihnesc deloc în timpul somnului. Cu siguranță, mulți dintre voi ați observat o mișcare a ochilor pe termen scurt la o persoană adormită. Dar adevărul este că mușchii care sunt capabili să regleze curbura globului ocular nu răspund la ordinele conștiinței.
Și în timp ce conștiința noastră este latentă, mușchii ochilor nu dorm, ei continuă să fie în tensiune constantă, deoarece sunt controlați de centrii creierului care sunt treji în timpul somnului.
Aici constă toată dificultatea în a face mușchii ochiului să se relaxeze sau să se strângă, în funcție de ce fel de corectare a vederii este necesară. Pentru astfel de cazuri au fost dezvoltate exerciții speciale pentru ochi (gimnastică pentru ochi).
Mai mult, există un moment oportun pentru a acționa asupra mușchilor ochilor. Chiar în momentul în care organismul nostru intră într-o stare de veghe, este recomandat să nu ratați această ocazie și să faceți exercițiile de restabilire a vederii de mai jos, ceea ce nu vă va lua mult timp, dar vă va pregăti pe deplin mușchii ochilor pentru lucru. .
Cum să faci exerciții de dimineață pentru ochi
Exercitiul 1
Pentru a relaxa coloana vertebrală și mușchii corpului, care în timpul somnului erau practic imobili și erau în stare tensionată, mai întâi se întinde bine. Cu siguranță ați văzut cum pisicile și alte animale fac asta când se trezesc.
După ce sorbi, întoarce-te bine dintr-o parte în alta, în timp ce respiri profund. Respirația profundă îmbunătățește circulația sângelui în organism.
Exercițiul 2
Deschide larg gura, apoi deschide larg ochii. Apoi deschideți gura și ochii larg în același timp. Acest exercițiu pentru ochi trebuie făcut de patru ori.
Exercițiul 3
Închide ochii cât poți de tare de șapte ori. Apoi clipi repede. Încercați să clipiți calm și ușor. Clipirea destul de frecventă are un efect benefic asupra membranei mucoase și hidratează mai mult ochii. Mulți subliniază că, după clipirea frecventă, claritatea vederii crește.
Exercițiul 4
Pentru o mai bună relaxare a mușchilor gâtului, încercați să scrieți fiecare literă a alfabetului cu vârful nasului în aer. Puteți scrie absolut orice doriți. Cel mai bine este să faci acest exercițiu pentru ochi cu ochii închiși. Un astfel de exercițiu pentru ochi poate fi efectuat oriunde - la serviciu, în transportul public, pe stradă sau acasă. Tot ce trebuie să faci este să desenezi mental numere, forme, litere, diferite figuri unghiulare și desene. După această acțiune, ochii tăi se vor mișca automat. Acest exercițiu are un efect pozitiv nu numai asupra ochilor, ci și asupra corpului în ansamblu.
Exercițiul 5
Coborâți și ridicați sprâncenele în sus și în jos până când puteți simți mișcarea în urechi. Un astfel de exercițiu îmbunătățește aspectul, tonusul mușchilor faciali, alimentarea cu sânge și, ca urmare, are un efect pozitiv asupra vederii.
Exercițiul 6
Faceți palmare timp de patru până la cinci minute. După aceea, ochii tăi sunt complet pregătiți pentru muncă.